Balanced Yoga: Ισορροπία για Μυαλό, Σώμα & Ψυχή
Move Better - Feel Better - Stay Better.
Τα προγράμματά μας βασίζονται στις αρχές του Body-Mind Exercise
Το επόμενο βήμα μετά τη φυσικοθεραπεία: Κίνηση με ασφάλεια και επιστημονική καθοδήγηση.
Δεν πρόκειται για ένα συμβατικό γυμναστήριο.
Είναι ένας ειδικά σχεδιασμένος χώρος άσκησης όπου η κίνηση αποτελεί θεραπευτικό εργαλείο.
Οι θέσεις και οι κινήσεις της γιόγκα προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν στην αποκατάσταση της κινητικότητας, στη μείωση του πόνου, στην ενδυνάμωση των μυών και στη βελτίωση της ευκινησίας και της ισορροπίας.
Η καθοδηγούμενη αναπνοή (π.χ. αναπνοή με το διάφραγμα, αναπνοή για χαλάρωση) είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην Clinical Yoga. Βοηθά στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της οξυγόνωσης του οργανισμού και στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος για την καλύτερη χαλάρωση και αποκατάσταση.
Η Clinical Yoga δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη συνειδητότητα του σώματος και του νου. Η εξάσκηση βασίζεται στην πλήρη ενσωμάτωση της ενσυνείδησης (γνωστή και ως “mindfulness”), επιτρέποντας στο άτομο να κατανοήσει καλύτερα τα όριά του και να αναγνωρίσει τυχόν περιορισμούς ή ένταση στο σώμα.
Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες θεραπευτικές μεθόδους (όπως φυσιοθεραπεία, ψυχοθεραπεία, ή συμβουλευτική), για να προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην αποκατάσταση.
Ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου, η Clinical Yoga μπορεί να εφαρμοστεί ατομικά ή σε μικρές ομάδες. Ο δάσκαλος είναι εκπαιδευμένος να αναγνωρίζει τις ανάγκες του κάθε συμμετέχοντα και να προσαρμόζει τις πρακτικές σύμφωνα με τις δυνατότητες του.
Από τους αρχάριους έως τους προχωρημένους
Εδώ, η άσκηση προσαρμόζεται στις δικές σας ανάγκες
Clinical Pilates
Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε την ευλυγισία, τη δύναμη, τη στάση και τη συνολική συναίσθηση του σώματος σας, ενώ παράλληλα λαμβάνετε υπόψη την πρόληψη ή την αποκατάσταση τραυματισμών, μια πρακτική Pilates υπό την καθοδήγηση φυσιοθεραπευτή μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για εσάς!
Yoga
Η Clinical Yoga συνδυάζει τις παραδοσιακές πρακτικές της γιόγκα με τις σύγχρονες επιστήμες αποκατάστασης.
Προσφέρει ένα ασφαλές, προσαρμοσμένο περιβάλλον για άτομα που αντιμετωπίζουν σωματικές ή ψυχικές προκλήσεις, όπως χρόνιο πόνο, τραυματισμούς, άγχος και κατάθλιψη.
Body Art
Το Body Art είναι ένα ολιστικό πρόγραμμα άσκησης που, σε συνεργασία με τη μουσική, συνδυάζει ενδυνάμωση, κινητικότητα, ισορροπία και αναπνοή.
Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις, είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν μια μορφή άσκησης που προσφέρει δύναμη, έλεγχο και χαλάρωση στον ρυθμό της μουσικής.
Tai Chi
Βασισμένο στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική, το πρόγραμμα αυτό συνδυάζει ελεγχόμενες κινήσεις, συντονισμό και ρυθμική αναπνοή με αποδεδειγμένη θεραπευτική αξία.
Βελτιώνει την ισορροπία και μειώνει το στρες. Είναι ιδανικό για κάθε ηλικία, για ασφαλή επιστροφή στην κίνηση και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
Functional Strength
Το Functional Strength εστιάζει στην ανάπτυξη δύναμης μέσα από κινήσεις που απαντούν στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, της εργασίας και του αθλητισμού.
Το πρόγραμμα προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο με ασκήσεις σταθερότητας και συντονισμού. Στόχος είναι να γίνετε πιο δυνατοί, χρησιμοποιώντας τη δύναμή σας αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Mobility & Movement Training
Το Mobility & Movement Training στοχεύει στη βελτίωση της ποιότητας, της άνεσης και της ελευθερίας της κίνησης του σώματος.
Μέσα από ασκήσεις κινητικότητας, ισορροπίας και συντονισμού, μειώνει τη δυσκαμψία. Είναι ιδανικό για όσους αισθάνονται περιορισμό στην κίνηση ή θέλουν να αναβαθμίσουν τη συνολική κινητική τους ικανότητα.
Post-Rehabilitation Exercise
Το Post-Rehabilitation Exercise αποτελεί τη γέφυρα ανάμεσα στη φυσικοθεραπεία και την ασφαλή επιστροφή στην καθημερινή, κανονική άσκηση.
Απευθύνεται σε όσους ολοκλήρωσαν την αποκατάσταση μετά από τραυματισμό ή χειρουργείο. Το πρόγραμμα σχεδιάζεται σε συνεργασία με φυσικοθεραπευτές, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας για πλήρη ανάκτηση της δύναμης.
